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Here are six social-media accounts worth following for both fitness and nutrition inspiration. On one hand you’ll find rigorous training advice; on the other hand you’ll find sound nutritional guidance (and you can mix and match). 🔧 Fitness-focused 1. Maddie Lymburner (MadFit) 6 Canadienne, créatrice du canal YouTube MadFit, spécialisée dans les entraînements à domicile et les recettes. Wikipedia Pourquoi suivre : Bonne option si vous cherchez des entraînements variés sans gym ou avec équipement limité. À noter : Si vous êtes déjà très avancé·e en musculation pure, vous pourriez vouloir des comptes plus « hardcore ». 2. David Laid 6 Influenceur fitness estonien-américain, connu pour ses transformations physiques et son rôle chez la marque Gymshark. Wikipedia Pourquoi suivre : Pour le côté « musculation », progression physique et inspiration discipline. À noter : Le style est assez avancé — si vous débutez, adaptez plutôt qu’imitez. 🥗 Nutrition-focused 3. Dr Megan Rossi (alias The Gut Health Doctor) 6 Docteure nutritionniste spécialisée dans la santé intestinale (microbiome). ClickAnalytic +2 Yahoo Style +2 Pourquoi suivre : Contenu basé sur la science, mythes démystifiés, bon pour apprendre plutôt que juste « visuel ». À noter : Si vous recherchez des recettes simples tous les jours, ce compte peut être un peu plus « conceptuel ». 4. Jessie Inchauspé (alias Glucose Goddess) 6 Biochimiste et auteure française-anglophone, propose des « astuces glucose » pour mieux gérer les conséquences des pics de glycémie. Wikipedia Pourquoi suivre : Très utile pour mieux comprendre comment l’alimentation influence l’énergie, la faim, la gestion des glucides. À noter : Son angle est spécifique (glycémie) — c’est complémentaire plutôt que global. 5. Kylie Sakaida (NutritionByKylie) 6 Diététicienne, auteure de livres de cuisine, partage des conseils alimentaires visuels et accessibles. Instagram Pourquoi suivre : Bon équilibre pour quelqu’un qui veut s’améliorer en cuisine et nutrition sans être extrême. À noter : Comme toujours, adapter à vos besoins (calories, objectifs, éventuelles restrictions). 6. Emily English (@emthenutritionist) 6 Nutritionniste qui propose des recettes gourmandes mais nutritives. Instagram +1 Pourquoi suivre : Peut motiver à cuisiner, à varier vos repas, et à adopter une alimentation plus plaisante. À noter : Parfois davantage style « lifestyle » que « performance sportive pure ». ✅ Quelques conseils pour bien choisir et utiliser ces comptes Vérifiez que les conseils sont fondés sur des preuves ou par des professionnels qualifiés (et non juste « influenceur » sans référence scientifique). Yahoo Style +1 Adaptez les conseils à vos objectifs personnels (dans votre cas : améliorer la cuisine, nutrition + fitness, peut-être avec angle marketing/social media). Utilisez ces comptes comme inspiration, mais évaluez ce qui fonctionne pour vous (emploi du temps, budget, matériel, besoins nutritifs). Ne suivez pas uniquement le « beau visuel » : privilégiez aussi les contenus utiles (ex. comment bien faire un mouvement, comment composer un repas équilibré). Si quelque chose semble « trop extrême » ou « miracle », prenez du recul — la durabilité est clé. Si vous voulez, je peux vous rechercher 10 à 20 autres comptes francophones (Canada/Québec) spécialisés en fitness et nutrition — cela pourrait mieux correspondre à votre milieu. Voulez-vous que je fasse cela ?